Samir
Randonnée
Marche Afghane
Animations
Jirô Taniguchi
Mon Histoire
Isérois de naissance, j’ai travaillé de longues années dans le transport, par rapport à mon activité professionnelle, je me suis éloigné du sport. Il y a plusieurs années, j’ai remis mes baskets et ma passion pour la randonnée n’a fait que grandir d’où ma reconversion professionnelle qui m’a orienté vers un Certificat de Qualification Professionnelle (option Activité de Randonnée de Proximité et d’Orientation).
J’ai également découvert la marche Afghane et ses bienfaits ce qui m’a mené à décrocher un diplôme reconnu par l’état ( Brevet Fédéral – BF1 option marche Afghane ) pour cette activité de marche que j’apprécie tant.
Marche Afghane
La marche Afghane consiste à marcher en synchronisant sa respiration sur ses pas, selon des rythmes différents choisis par le marcheur. La respiration se fait par le nez, ce petit plus respiratoire peut sembler anodin mais peut grandement améliorer votre bien-être .
C’est une activité physique à multiples bienfaits, tant pour l’esprit que pour le corps, facile et accessible à tous.
Elle a plusieurs avantages :
- Meilleure circulation sanguine et la favorisation de l’oxygénation des cellules
- Régularisation du rythme cardiaque
- Meilleure souplesse articulaire et ligamentaire
- Augmentation de la détente musculaire
- Contribution au redressement de la posture et tonifie les abdominaux et le dos
- Réduction et l’élimination des graisses
- Stimulation du métabolisme de base
- Soutient activement l’intégration d’une pensée positive
- Améliore la qualité du sommeil
- Procure un bien-être général
Une véritable régénération !
Randonnée
Je propose des marches à la journée ou sur plusieurs jours.
Animations
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