Ma pratique à La Shanty Maison, en petits groupes de 6, va permettre à la personne de retrouver un équilibre émotionnel dans le partage, les échanges, la présence bienveillante de l’autre. C’est un cheminement évolutif, doux et relaxant à travers l’énergie du groupe, où seule la régularité de la pratique et la persévérance vont permettre d’obtenir tous les bienfaits escomptés. Moins personnalisée, la pratique sera cependant adaptée au groupe, avec des exercices que la personne pourra reprendre seule à domicile, à son rythme, grâce aux supports papier ou audio qui lui seront fournis.

Lors de mes séances,

• J’invite la personne à ralentir, à se reconnecter à son corps, à ses besoins avec bienveillance et sans jugement, à mieux respirer et bouger en conscience, à respecter ses limites, sans être dans la compétition, ni avec elle-même ni avec les autres. Mais aussi à comprendre le lien qui existe entre le corps, les pensées et les émotions, à accéder à ses propres ressources internes et retrouver une dynamique corporelle et émotionnelle
• J’invite la personne à une reconnexion profonde et authentique avec elle-même en se recentrant sur le moment présent, en amenant de la détente dans son corps avec la relaxation qui se mêle aux mouvements doux synchronisés à la respiration contrôlée en conscience, en ramenant de l’énergie et de la tonicité grâce aux postures spécifiques ajustées et tenues en fonction de ses possibilités du moment, avec une attention précise et une intention donnée qui vont agir en profondeur, en prenant du recul avec un mental apaisé pour ne pas se sentir agressé par les évènements grâce aux méditations en visualisation qui vont lui redonner confiance en elle